⚠️ CÁCH GIẢI QUYẾT HỘI CHỨNG SỢ THỨ HAI

  • 24 June, 2024
  • 228

Hội chứng sợ thứ Hai là cảm giác của nhiều người mỗi khi ngày nghỉ cuối tuần kết thúc và một tuần làm việc lại bắt đầu. Để ngày thứ 2 không còn là nỗi ám ảnh, cùng ICOOL khám phá 3 cách “bật mood” vui vẻ, nạp năng lượng hứng khởi cho tuần mới nhé! 

1. Hội chứng sợ thứ Hai là gì?

Hội chứng sợ thứ Hai (Monday Blues) là cảm giác lo lắng, căng thẳng và buồn chán mỗi khi nghĩ đến hoặc đối mặt với ngày thứ 2. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này thường là các vấn đề về tâm lý, áp lực công việc hay sự yêu thích đối với công ty. 

Cảm giác “sợ ngày thứ 2” không chỉ gây ra cảm giác buồn chán, căng thẳng mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn: 

– Gia tăng áp lực, căng thẳng khi làm việc
– Mất đi sự hứng thú và động lực để đối diện với thách thức mới
– Giảm sự sáng tạo, khả năng tập trung và hiệu suất làm việc
– Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần, gây trầm cảm khi tình trạng này kéo dài.

2. 3 Cách vượt qua hội chứng sợ thứ Hai đơn giản mà hiệu quả 

2.1 Lên kế hoạch công việc 

Cảm giác lo lắng, căng thẳng vào thứ 2 thường bắt đầu từ việc khối lượng công việc quá nhiều và bạn không biết phải bắt đầu từ đâu. Để giảm bớt áp lực vào đầu tuần, tự tin và chủ động hơn trong công việc, bạn nên lập danh sách các công việc cần làm với mục tiêu cụ thể và kế hoạch hành động vào cuối tuần. 

2.2 Tập thể dục nhẹ vào mỗi sáng

Vận động là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng, rèn luyện sức bền và độ linh hoạt cho cơ thể. Do đó, việc tạo thói quen tập thể dục nhẹ vào mỗi sáng sẽ giúp bạn giữ tinh thần tỉnh táo và tích cực hơn. Điều quan trọng là chọn những hoạt động mà bạn thích, ví dụ đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, làm vườn hay dắt chó đi dạo… 

2.3 Tham gia các hoạt động giải trí

Để hội chứng sợ thứ hai không còn là nỗi ám ảnh, bạn có thể bổ sung các hoạt động giải trí yêu thích vào danh sách các công việc cần làm vào đầu tuần. Đó là bất kể hoạt động nào mang lại niềm vui cho bạn, ví dụ nấu bữa sáng ngon miệng hay nghe bài hát yêu thích, hát hò karaoke… 

Một cuộc hẹn vào tối thứ 2 cùng bạn bè sẽ giúp bạn háo hức, mong chờ ngày thứ 2 hơn thay vì sợ hãi, lo lắng. Đó còn là động lực giúp bạn hoàn thành công việc nhanh chóng, hiệu quả hơn, để có thể thoải mái đi chơi cùng bạn bè sau giờ tan làm. 


3 cách vượt qua hội chứng sợ ngày thứ 2 đơn giản mà hiệu quả

3. Karaoke ICOOL – Điểm hẹn “bật mood” cho tuần mới năng lượng 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi hát hò, lượng không khí đưa vào cơ thể nhiều hơn nên các mạch máu được hấp thụ nhiều oxy hơn thông thường. Đồng thời, điều hòa nhịp tim và giảm áp lực máu. Từ đó, xua tan áp lực và căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn. 

Nếu cảm thấy uể oải khi nghĩ đến thứ 2, bạn hãy thử hòa mình vào những giai điệu cùng bạn bè để tìm lại cảm giác hứng khởi, tràn đầy năng lượng cho tuần mới. 

Để khích lệ tinh thần cho những người mắc hội chứng sợ thứ hai, Karaoke ICOOL ra mắt chương trình ưu đãi HAPPY DAY – Tặng 01 THÁP BIA cho khách hàng sử dụng dịch vụ tại chi nhánh ICOOL Xô Viết Nghệ Tĩnh vào ngày thứ 2 hàng tuần từ ngày 10/6 đến 31/07/2024.


ICOOL tặng tháp bia cho khách hàng vào thứ 2 hàng tuần

Không chỉ vậy, khách hàng còn được GIẢM 50% GIỜ HÁT khi sử dụng dịch vụ tại chi nhánh ICOOL Xô Viết Nghệ Tĩnh từ ngày 10/06 đến 30/06/2024. 

Lưu ý:
(*) Áp dụng tất cả các ngày trong tuần và các khung giờ
(*) Không áp dụng đồng thời với các chương trình khác tại điểm

Hội chứng sợ thứ Hai có thể tạo ra cảm giác căng thẳng, uể oải. Nhưng bạn hoàn toàn có thể vượt qua tình trạng chán nản này và tạo ra tâm trạng tích cực để nâng cao hiệu suất làm việc, chất lượng cuộc sống. 

__________

☎LIÊN HỆ HOTLINE 1900779936 ĐẶT PHÒNG NGAY!

  • Chia sẻ:

Bình luận

Bài liên quan

  • 384
  • 427
  • 322
  • 685